Курить не модно! Модно быть здоровым!

Ежегодно третий четверг ноября - 

Всемирный день отказа от курения

Обращение к курильщику.

Почему ты куришь? Возможно, начиная, не знал, что из 100 человек, которые первый раз попробовали покурить, 85 оказывались в «цепких лапах» зависимости! Или ты не веришь в страшную статистику, что ежегодно от заболеваний, вызванных курением умирает больше людей, чем от СПИДа, алкоголизма, автомобильных аварий, убийств, самоубийств и пожаров вместе взятых? Или ты думаешь, что сигарета помогает в стрессовой ситуации? Но назови хоть одного человека, который с помощью курения решил проблемы с учёбой, работой или родителями? А может, ты боишься выглядеть «белой вороной» среди курящих друзей? Но сигарета в руке не поможет выглядеть старше! Умные взрослые не курят!

И вообще, неужели приятно думать, что тобой кто-то пользуется? А это так! Производители сигарет отлично наживаются на твоих «прихотях» и здоровье. Посчитай, сколько ты затрачиваешь на сигареты каждый день, и умножь эту сумму на 365, а затем на 10. Результат поразительный, не правда ли? А теперь подумай, на что ты мог потратить эту внушительную сумму?

Найди силы сказать: «Сигарета — злейший враг! Я сильный, я могу бросить курить!». Зачем сокращать жизнь на 15-20 лет, ведь каждая выкуренная сигарета уменьшает срок бытия на 15 минут. «Меня это никогда не коснётся»,  — самая опасная позиция, которая приводит к трагедии.  Все знают, что курить вредно, что от этого болеют, даже умирают, но каждый думает, что лично его это не коснётся.

 Курить или не курить! Полноценная жизнь или, в лучшем случае, проблемы со здоровьем. Решение принимаешь ТЫ!

Выбери жизнь и здоровье!

Портрет курильщика.

Табачный дым и сигареты чрезвычайно вредны в молодом возрасте. Имеются прямые доказательства снижения умственных способностей у курящих подростков. У них особенно ярко выражено вредное действие табака на нервную и сердечно-сосудистую системы. У тех, кто курит, нередко возникают расстройство памяти, головная боль, бессонница, дрожание рук, снижается работоспособность, успеваемость, ухудшается настроение. Американские учёные установили, что курящие ученики отличаются от некурящих сверстников более грубыми манерами, они ленивы, нервны, непослушны, плохо справляются с учёбой. Цвет лица становится бледным с землистым оттенком. Появляется кашель, часто развивается анемия (малокровие). Тормозится общее развитие, задерживается рост, отмечается близорукость, слабеет память, снижается сообразительность, внимание.

К сожалению, многие подростки в ущерб своему здоровью с пренебрежением относятся к истине о вреде курения. По наблюдению психологов, курят обычно слабые люди, которым не хватает уверенности в себе.

С физиологической точки зрения, курение — противоестественный акт. Лёгкие у человека служат для выделения из организма углекислоты, а при курении они начинают поглощать углекислоту, окись углерода (угарный газ) и другие вредные вещества. В сигаретном дыме содержится 4000 различных химических веществ! По крайней мере, 43 из них являются для людей канцерогенными, т.е. ядовитыми!

Недаром впервые выкуренная сигарета вызывает отравление, сопровождающееся тошнотой, головокружением, обморочным состоянием.

Табачные яды в первую очередь вызывают заболевания дыхательной системы организма. 96% больных раком лёгких — курящие! Рак, вы знаете, неизлечим. Если человек начал курить с 12 лет, реальная возможность заболеть раком лёгких у него возникает уже, начиная с 30-летнего возраста. Постоянный спутник курильщиков — хронический бронхит, нередко сопровождающийся эмфиземой лёгких.

Табачный дым разрушает зубную эмаль, приводит к кариесу зубов, заболеванию дёсен, язвенной болезни желудка и двенадцатипёрстной кишки. Очень часто курящие люди жалуются на общую слабость, быструю утомляемость, головные боли, ослабление памяти, раздражительность, нарушение половой функции.

У длительно курящего человека внешне заметны признаки отравления никотином: дряблая кожа лица, морщины возле глаз и в районе верхней губы, жёлтые передние зубы и кончики пальцев, хриплый голос, неприятный запах изо рта, постоянный кашель, часто с выделением мокроты.

Далеко не каждый знает, что у курильщиков кожа стареет в 2-3 раза быстрее. Что особенно должно огорчать курящих девушек. И никакие дорогие кремы не помогут — дело в том, что из-за никотина и других вредных веществ, что находятся в сигарете, кожа очень плохо омывается кровью и становится серой и дряблой.

Постоянное курение приводит к закупорке сосудов. Попадая в кровь, ядовитые вещества, содержащиеся в табачном дыме, разносятся по тканям за 21-23 секунды (время полного круговорота крови), т.е. почти мгновенно отравляют весь организм. После выкуривания 2-3 сигарет мелкие кровеносные сосуды приходят в состояние спазма, который сохраняется 20-30 минут. У тех, кто выкуривает пачку сигарет в день, сосуды постоянно находятся в состоянии спазма.

Девушки, рано начавшие курить, хуже развиваются физически, чем их сверстницы, — они менее женственны.

Если человек начал курить в 15 лет, продолжительность его жизни уменьшается на 8-9 лет. Учёные Германии установили, что одна сигарета сокращает жизнь на 12 минут.

Вдыхание сигаретного дыма, нахождение в накуренном помещении также опасно, как само курение!!!

Может кому пригодятся тексты закладок, которые я кладу в выдаваемые книги (на обратной стороне - визитка библиотеки)

10 причин бросить курить

С Вами станет куда приятнее целоваться и обниматься. Некурящие люди смогут увидеть в Вас потенциальную пару.

Вы станете лучше выглядеть: функция ваших лёгких придёт в норму, улучшится цвет лица.

В 20 раз снизится риск развития рака лёгких.

В 3 раза снизится риск развития катаракты.

Вы будете дольше жить потому, что курильщики теряют 13-14 лет жизни.

13% всех случаев бесплодия вызваны курением.

Вы не будете жаловаться на законы и цены на табак в странах мира, в которых курение частично или полностью под запретом.

Курение — ведущий фактор риска развития слепоты.

У людей, выкуривающих больше пачки в день, уровень интеллекта ниже на 10 баллов, чем у некурящих.

Вы сэкономите значительную часть денег.

Не обманывайся!

Неправда, что сигарета помогает расслабиться. Никотин только возбуждает нервные окончания на короткий срок. Лучше погуляй на           открытом воздухе.

Неправда, что сигарета помогает думать. Курение, наоборот, распыляет внимание.

Неправда, что сигарета поможет найти решение твоих проблем. Дым рассосётся, а проблемы за это время станут только острее.

Неправда, что «легкие» сигареты приносят меньше вреда. Начиная с 1980 – х годов табачные концерны расплачиваются за свое     вранье по искам в судах разных стран.

Неправда, сигарета подарит тебе свежесть и  даст ощущение приключения, как об этом кричит реклама. Настоящие приключения не имеют ничего общего с  табаком.

девятиклассники не курят

с закладками по ЗОЖ